新的一天，沈亮睁开眼睛，迷迷糊糊的发呆好一会才起床，他先穿好衣服活动一下身体，而后把行军床上的被子折叠成豆腐块，紧接着就去洗漱一番，重新回到了书房里。

地上留下一个黑痣大小的珠子，沈亮就已经进入了四合院空间之中，他以四合院大门为起点，开始围绕四合院跑步，整个空间有万亩，边缘处有无形的力量隔绝，非常安全。

继承了战狼冷锋的军事素养，沈亮正在一点点的改变自己的行为习惯，把被子叠成豆腐块，是完成的第一步，接下来他要在空间里完成初级训练。

跑步热身，格斗训练，俯卧撑，蛙跳等等，十二岁的沈亮正在逐渐适应稚嫩的身体，在空间里做这些训练，他完全不必担心会伤到自己。

一方面，他在空间里是主宰，能清楚的感应到自身的变化，另一方面，他有任新正教授的全部中医传承，包括中医知识和行医经验，沈亮知道自己能做到哪一种程度而不受伤。

再说，冷锋也有丰富的锻炼经验，沈亮能把握尺度。

从早上五点到七点，总共两个小时的筋疲力尽的训练，让沈亮感觉非常充足，训练的时候，白色的狗子在他身边乱窜，被他训斥之后，委屈巴巴的趴在一边看着他锻炼。

这狗子很粘人，沈亮怕它出什么意外，只允许它在四合院内活动，一日三餐都是沈亮看着准备，他偶尔会去厨房准备一点吃的，大多以米粥混合肉汤为主，剩菜也有不少。

沈亮训练完之后，就会去泡温泉，和狗子戏耍一番，衣服也是念动间就变干净了。

休息好出现在书房，就是早上七点二十九。

非常准时！

准时的不仅是沈亮，还有沈爸。

如果在村里，他是每天早上六点就起床，有时候甚至是五点，但在三舅家里，每天早上六点半他就起来，用一个小时洗漱，准备早餐，七点半他准时敲响书房的门叫亮崽吃饭。

一家三口里，只有老邹有权利赖床睡懒觉。

这种一大早被老沈叫起床的事情，从沈亮六岁就开始了，会一直持续到高中阶段，这个阶段大部分学生都要住校，沈亮也不例外，可惜在高中阶段也无法睡懒觉。