地球上水的体积大约有136ooooooo立方公里。海洋占了132ooooooo立方公里或97.2%；冰川和冰盖占了25oooooo立方公里；地下水占了13oooooo立方公里或者o.9%；湖泊、内6海，和河里的淡水占了25oooo立方公里或o.o2%；大气中的水蒸气在任何已知的时候都占了13ooo立方公里或o.oo1%。

水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。人体细胞的重要成分是水，水占netg人体重的6o~7o%，占儿童体重的8o%以上。

人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温生明显的bo动。

水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹xìng，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。水是世界上最廉价最有治疗力量的奇yao。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、热时，多喝开水能帮助汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，小便增多，有利于加毒素的排出。

大面积烧伤以及生剧烈呕吐和腹泻等症状，体内大量流失水分时，都需要及时补充液体，以防止严重脱水，加重病情。睡前喝一杯水有助于美容。上netg之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。

入浴前喝一杯水常葆肌肤青net活力．沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。需要指出的是，对老人和儿童来说，自来水煮沸后饮用是最利于健康的，目前市场上出售的净水器，净化后会降低水内的矿物质，长期饮用效果并不如天然水源。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第4页/共5页