动作上，唐峥并没有全盘采取古五禽戏的动作姿势。通过对五禽戏的了解。唐峥已经琢磨出来了。动作不是重点。重点是动作带来的效果。以及配套的养身真诀和导引要义。五禽戏要是没有了后面这些，不过就是一个普通的健体功法而已。

这几天的时间，唐峥都是在查资料的过程之中度过的。这个工作，只有唐峥自己能做，是无法成立项目组、工作组什么的。其他人根本不了解这些东西。这不像是做其他的研究。肝病项目。唐峥可以让诸多的医学科研人员参与进来。可这个不行。这个只能是唐峥一个人去摸索。

几天下来，唐峥了解了国内的广播体操，了解了健身操，还了解了印度瑜伽等等各种不同性质，不同种类的东西。不光是了解动作，还从音乐方面做了深刻的了解。

尤其是瑜伽的音乐。唐峥做了很细致的研究和对比。瑜伽起源于印度，有专门的瑜伽经。讲究的是梵我合一。和佛家的一些东西是有一定联系的。调身的运动法、调心的呼吸法、调神的冥想法。讲究的是身体、心灵和精神达到协调统一的一种锻炼方式。

瑜伽的音乐一般都轻缓舒柔。很有借鉴的意义。

动作，唐峥也已经开始创作了。用来进行大众推广的东西。首要的一点就是要简单，易学。如果太过复杂了。也会很难推广起来。

可是，即便是掌握了这个原则，真正做起来。还是十分的困难的。经过了大半个月的研究，几乎唐峥所有的时间都已经放在了这个上面。达到了废寝忘食的地步了。

半个月下来，头发都如果是鸟窝一样，满脸胡子拉碴的。整个人的形象都变了。此刻的唐峥已经不再是风度翩翩的君子。而是变成了一个猥亵的大叔了。可是，这样的结果还是值得肯定的。根据瑜伽、国内的古武以及五禽戏的一些原理。唐峥重新设计出了一套动作。一共有128个分解动作。全部完成，需要半个小时的时间。全套动作，难度都不是很高。一般的人，想要全部做下来还是没有问题的。可是，如果是坐办公室时间太长，平日里缺乏锻炼的白领，想要标准的完成动作就不是那么容易了。

整套动作，充分的考虑了全身的协调性和简单行。也综合了医学方面的知识，能够达到调动全身的肌肉的作用。

除了动作之外，配套的音乐、配套的呼吸吐纳方法；唐峥也在设计起来。和古五禽戏一样。动作只是一个方面。最主要的还是其他的方法。唐峥现在做的也是这样。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页