亚当-哈灵顿今年34岁，非常年轻，面容俊朗，看起来根本不像是一名NBA的助理教练。

他以前是杜兰特的个人训练师，和杜兰特的关系非常密切，后来加入雷霆，担任投篮教练，2016年加入篮网，担任助理教练至今。

哈灵顿能力全面，不仅能指导球员投篮，对外线、内线技术都非常精通。

但是，他并没有手把手指导陈业四人训练，而是让四人自己训练，只在他们出现错误的时候进行指导。

这也是NBA球队训练的特点，非常自由，教练组只提出要求，但怎么训练却是由球员自己决定，教练组只负责提供指导。

甚至以前陈业在火箭队的时候，都没有个人训练这一项，球队只负责战术训练、投篮训练和体能训练，若想提升技术，则需要球员额外加练。

篮网有两个小时的个人训练，还是因为阿特金森非常注重球员个人技术的提升，特别要求的。

他就是靠着严格的训练，将一帮其他球队不要的球员，培养成一個个潜力新星，带领篮网重返季后赛。

……

陈业对这种训练方式非常满意，他按照自己的计划，在训练师的帮助下，练起了护框。

哈灵顿对陈业这个新来的球员格外关注，但随后就惊讶地发现，陈业的训练计划非常科学，无可指摘。

随后，他不再多管陈业，而是更多地把注意力放在其他三人身上。

一个小时后，陈业练完护框，休息5分钟，继续投入到下一项内防训练中。

租下房子后，除了耐力、协调和对抗之外，陈业暂停了其他所有动态天赋的训练。

他已经完成了任务，当务之急不是继续展现更强的天赋，而是提升技术能力，尽早赢得阿特金森的信任，获得上场机会。

在韦含雁来美国的前两天中，陈业将训练项目调整为，耐力、协调、对抗、上篮、三分、内防、外防、退防。

其中除了协调、对抗、三分之外，其他都在B-以下，训练两天之后，再有八天就能提升一个小等级，性价比非常高。

他想继续提升护框，但他的护框已经达到了B级，和前置的动态天赋持平，必须先提升相应的动态天赋，只能暂时作罢。

一个小时后，陈业结束了内防训练，气喘吁吁回到更衣室，大口喝着能量饮料。

他在篮下和全副武装的训练师肉搏了将近一个小时，本就薄弱的体能几乎枯竭，非常疲惫。

克拉克斯顿也是苦练了两个小时，但黑人的天赋就是厉害，当陈业已经疲惫欲死的时候，他却犹有余力，嘴中依旧说个不停：

“陈，说真的，你要好好练练体能了，这样下去可不行，这才是两个小时的训练，比赛可比训练要激烈多了，我们可是中锋，是要在内线肉搏的，必须时刻以最强硬的姿态，拦在对手面前，保护球队的篮框……”

陈业瞥了克拉克斯顿一眼，什么都没说。

他很累，懒得和克拉克斯顿争辩，左耳进右耳出，就当没有听见。