林哥说：“现在锻炼还不迟，我再给你换2.5公斤的杠铃片。”说完便给我换了杠铃片。

两个2.5公斤的加上去，我再去试，感觉还是压力很大，可已经能够勉强做深蹲动作。

林哥看我做了三次后，点头说道：“就从五十公斤开始，每天坚持一百次，感觉什么时候轻松了，再加五公斤，以此类推，直到你能举起两百公斤的杠铃才算小有成就。”

两百公斤的杠铃只是相对于一般人而已，还是不能算特别出类拔萃，万中无一。

真正的万中无一是八爷那种，四百公斤的杠铃，光是八百斤的数字就能吓死人。

但我也知道，要练成八爷那样，非短时间内能办到，必须长时间的积累才行。

林哥随即说：“深蹲的动作要领你已经掌握，下面我教你锻炼腿的硬度的办法，你跟我来。”

我答应一声，跟着林哥走出别墅楼，到了院子里。

林哥不可能经常来指导我，所以他打算一次教我练习的方法，让我自行练习。

到了院子里，林哥径直走到一株松树旁，说道：“锻炼腿部硬度的最好办法就是击打硬物，你可以从踢树开始，后面可该踢砖头，钢管。”

“钢管！”

我不由得吃了一惊，人的腿是血肉之躯，怎么可能和钢管硬碰？

林哥笑道：“真正的高手，一脚可以踢断一根手指粗的钢筋，注意，是钢筋不是钢管，踢钢管并不算什么。”

我说道：“那林哥达到什么地步了呢？”

林哥说道：“我距离真正的高手差得远了呢，只能踢碎三块砖头。我给你演示一下。”说完从院子里找来三块废弃的砖头叠在一起，跟着暴喝一声，抬脚踢下。

砰地一声响，三块叠在一起的砖头登时化为无数碎屑。

我眼睛睁得老大，若不是亲眼所见，很难相信，一腿竟然能有这么大力。

又想这样一脚踢在自己身上，估计非受伤不可。

林哥随即说：“西城的猛人也挺多，能做到这样的至少不低于二十位，所以你想在这条路走得更远，就必须疯狂锻炼自己。”

我点头说道：“我知道林哥。”

林哥说：“你先试试吧。”

我走到松树旁，看了看松树的树干，脚上蓄力，猛地一脚踢去。

“呃！”

这一脚踢上树干，树干安然无损，但我却痛得止不住捂脚往后跳开。

林哥笑道：“刚开始是这样，练习的时间久了就好了。”

我强忍剧痛，再次走到松树前，咬牙再次用脚踢打松树树干。

每一脚踢上去，我的脚上就传来剧痛，可我一直咬牙坚忍着，没有放弃。

踢了约五十下，林哥说：“可以了，今天先到这儿吧，以后坚持练习就行。”

我收回腿，坐到院子里的石凳上捞起裤管一看，小腿已经全部肿了，心中不由感叹，看来想要提升自己的实力也不是那么简单。

林哥给我制定训练方法，包含三方面，一是负重深蹲增强力道，就好比武侠中的修炼内功，二是打拳击磨练实战技巧，这就好比招式，三是锻炼腿的强度，这就好比中的武器，这三样相辅相成，缺一不可，没有力道，即便是有再强的实战技巧，也无法对对手造成致命打击，没有实战技巧，也只会处处挨打，这两样就好比内外兼修，而腿部的强度则是攻击的神兵利器，若能一脚踢断钢筋，又何惧对手的打击？

和林哥在院子里又说了一会儿话，林哥的手机铃声忽然响了起来。

林哥掏出手机看了下来电显示，眉头立时皱起，站起来对我说：“小坤，我接个电话。”

我说了一声好，林哥便走到院子的角落，打起了电话。

他也没说几句，便挂断电话急匆匆的走来，说：“小坤，临时有事，我得走了。”

我担心是有什么麻烦，便问道：“林哥，有什么事情吗？需不需要帮忙？”

林哥看了看我，说：“就是我收买西城的人的事情已经有了进展，今天有机会干掉宋朝东。”

我听到林哥的话，心中登时一紧，有办法干掉宋朝东？

但又怕林哥重蹈覆辙，带人过去后，其实是一个陷阱，被陈木生带人杀出来团团围住，急忙问道：“林哥有把握吗？”

林哥说：“有很大的把握，我让那个被我收买的西城的人，将宋朝东骗到兄弟会的地盘，应该不会有问题。”

我听到林哥的话，登时放心了，要是兄弟会的地盘动手的话，就不用担心陈木生带大批人马杀出来，毕竟兄弟会不可能让陈木生在他们的地盘里搞事。