在被究极折磨健身特训了两个小时之后，彻彻底底地消耗完了陈哲的体力后，金钟国这才宣布了今天是健身特训课结束，陈哲可以休息了。

“喝点水休息一下，以后你健身的话，便可以暂时按照这个标准来进行，等到适应了之后，再来尝试增加新的项目。”

看着直接躺在了长椅上的陈哲，金钟国有些颇感好笑的摇了摇头，转身从附近的一个箱子中取出了两瓶矿泉水，将其中一瓶递给了陈哲。

“嗯，谢谢钟国哥。呼~对了，钟国哥，那我按照这个强度来训练的话，一周要来健身房训练几次。”

“按照你现在的程度，一周两三次便足够了，等到后面适应了之后，再来考虑要不要增加次数。”

伸手接过矿泉水，陈哲猛灌了几口之后，这才长长地呼了一口气，凉爽的矿泉水浸润了他的喉咙，让他那原本感觉干涩的喉咙稍微好受了一些。

在接受特训的过程，由于陈哲有意拉进关系的缘故，他与金钟国之间的关系也获得了十足的长进。

就比如他对于金钟国的称呼，在金钟国的要求之下，从最初的那带着明显距离感的金钟国xi，变成了如今的显得亲近一些的钟国哥了。

在知晓了自己以后健身，要按照如今这个强度来后，陈哲便开始关心起了，自己一周需要来健身几天比较好，他可没有忘记，自己是为了锻炼一身好体魄，才来健身房的。

关于陈哲询问的这个问题，金钟国在这之前便已经思考过来，所以对于陈哲的询问，他很快便给出了自己的答案，或者说建议来。

“一周两三次啊，唉~”

放下了矿泉水瓶，陈哲有些略显苦恼地挠了挠头，虽然知道听从金钟国这种健身达人的建议是对的，但这种健身频率，还是让陈哲颇感难受。

“毕竟健身这种事情，还是得持之以恒才行。”

见到陈哲的这幅模样，金钟国刚准备开口说两句时，一道略显清冷的女声便突然传入了他们的耳中，两人下意识地扭头望去。