了解完，陆轩又将风邪的知识点在脑海中进行了一次深层次的回忆，看了看时间，发现已经快十二点了，有些无奈。

“果然，哪怕自己就是医生，一样改不了熬夜的毛病。”

身为一名中医，自然知道熬夜的坏处。

偶尔一两天还好，可若是经常这样，身体自然而然就会垮掉。

现代医学，对熬夜的认知与传统的中医理念有着本质上的认识。

前者认为，只要睡觉时间相对固定，不需要纠结什么时候睡觉，而后者，也就是传统的中医学，显然并非如此。

中医讲究的是天人相应学说，人与自然界所有事物一样，都来源于天地之间的“元气”，天气下降，地气上升，天地之气交流感应，就形成了包括人类在内的山川树木、鸟兽虫鱼等自然界的各种事物。

这种思想与道家“有生于无”“道生一，一生二，二生三，三生万物”的思想一脉相承。

既然人与自然界万物都来源于元气，那么人体的各种生命活动就要与自然界相一致，这种思想便叫做“天人相应”。

而自然界事物的特点是“春生夏长，秋收冬藏”。

春夏养阳，秋冬养阴。植物是春天出生发芽，夏天生长最旺，秋天收获果实，冬天种子果实被收藏。

动物也应是这样，春天交配繁殖，夏天生长最快，秋天膘肥体壮，冬天冬眠或者活动减少。

人生活在自然界中，自然也要符合这一规律。

《黄帝内经》中就有人与自然相应的养生要求，比如《四气调神大论》说：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形。夏三月……夜卧早起，无于日……使气得泄，若所爱在外。秋三月……早卧早起，与鸡俱兴，使志安……收收神气……无外其志。

意思是说春季要早起，服装要宽松；夏季要多做户外运动，不要怕太阳晒：秋季要早睡早起，情绪要内敛安宁：冬季要早睡晚起，注意防寒，不要做剧烈运动等等。

《灵枢·营卫生会》中，讲气至阳而起至阴而止”，意思是说卫气在白天会运行到人体的阳经，人就会醒来开始各种生命活动；卫气在夜晚会运行到人体的阴经，人就会睡眠停止劳作，这其实也是要求人们，必须适应昼夜更替这种自然环境的变化，要日出而作，日落而息。

中医养生，讲究睡“子午觉”。

中医认为子时、午时都是阴阳交替之时，也是经气“合阴”与“合阳”的时候，所以睡好午时觉就非常重要。

午时，最大的气血流到达心所属的经络，心经当令，其气血最为旺盛。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”

心推动血液运行，养神、养气、养筋。

在午时小憩，对于养心大有好处，会使人一个下午都精力充沛。此外，长期坚持午时小憩，会有效降低冠心病的发生率。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共5页