当心灵训练到一种高深的境界，人就会出现“深度睡眠”的现象。早有研究表明，人类深度睡眠一小时，比普通人浅睡七八个小时的效果都要好得多。每天少睡七个小时，人可以节省出来多少时间学习，做事情？深度睡眠一小时的效果，可以让人一整天都龙精虎猛，记忆力超群，久而久之，身体强壮，延年益寿。

“你们不要以为心灵训练不重要，我给你们举个例子，在以前有两个绝症病人，一个不知道病情，整天快快乐乐，心情舒畅，结果体内免疫细胞增多，杀死病变细胞，重获新生。而另外一个知道病情，陷入绝望，没有几天就一命呜呼，原本他还有治愈的希望，这就是心灵的力量！”

楚惜惜锐利的眸光如同刀子一般，从学生们的脸上刮过，让众人纷纷低下了脑袋，目光躲闪，不敢直视。

楚惜惜脸上怒气浮现，这群懦夫，连自己的目光都承受不住，怎么可能会拥有强大的心灵力量。

楚惜惜目光移动，最后停在了一个少年的身上，锐利的锋芒有所收敛，秀美的脸上露出了几分笑意，她整个人都显得柔和了许多，这个少年就是班级中唯一领悟了深度睡眠的学生，江涛。他是学校之中有名的修行天才，有希望可以考入星空大学。

“深度睡眠分为三个阶段，第一阶段：需要长时间静心，呼吸，引导，才可以进入深度睡眠；第二阶段：随时随地进入深度睡眠，比阶段一时间长；第三阶段：能在运动中进入深度睡眠，前两个阶段是静止的。”

“只有达到第三个阶段，神睡意不睡，步睡心不睡，在运动中进入睡眠，就是古时候醉拳，精神刺激肾上腺激素，和打兴奋剂一样，拳拳力大无穷，才能一飞冲天，生命力超越1。”

“我们班只有江涛进入了深度睡眠的状态，生命力已经达到了1，奔跑速度超过猎豹，力量撕裂虎狼。”

楚惜惜凌厉的脸上露出了欣赏的表情，对着江涛满意的点点头，收回了目光，再次看向了其他学生，拍了拍手掌，盘膝端坐在毯子上，对众人指点道。

“现在，开始跟着我训练。”

“首先，你们平心静气，我来告诉你们水晶冥想，想象自己的身体是一块充满杂质的水晶！一呼一吸，吸气，空气如水，在你体内洗涤。呼气，水带着污秽排出体外。久而久之，身体越来越晶莹无瑕！”

水晶冥想法，这是心灵修炼主修的课程。学生通过冥想水晶，使得自己心无杂念，这是一种初级冥想，但很难修炼到精深。也是人类许多心灵大师研究无数冥想法得出来的最安全，最有效果的一种。

另外还有许多更加高效的冥想法，但是安全性不如水晶冥想法，如佛门的不净观，白骨观，都容易造成神经错乱，人发疯产生幻觉。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共5页