曾经兴致勃勃把居住的小区附近好几家健身房全部走一遍，虽然没有购买任何一家健身房会员，事后网络下单了动感单车，还有……好像叫做家用多功能辅助器，不过除开最初几天坚持了一下，吃灰好久了。

这些事情不谈，没有意义，总之德尤兰专门了解过一点健身相关的知识，到底对不对就不知道了。

肌肉酸痛都是因为身体产生乳酸，其实这只是一部分原因，还有一种情况就是我们的肌肉纤维撕裂，产生迟发性肌肉酸痛。

越酸效果越好吗？似乎不是这样的，健身的酸痛与我们健身的效果并没有直接的关联，如果出现健身酸痛的情况，很有可能是因为一个人的身体还没有适应，不能单纯以为在健身时出现了全身肌肉酸痛的情况，代表达到了良好的健身效果。

衡量的标准又是什么呢？只记得有无力感、肌肉发涨充血发热和疲惫不堪。

那么肌肉酸痛要不要咬牙坚持？好像不推荐，主要是容易出现受伤、运动表现下降、训练效果变差、越练越差的情况，最后还专门声明一点了——任何训练的目的都是破坏，真正的生长永远是休息时间，比如饮食和睡眠等等，不仅仅要好好训练也要好好休养让他成长。

不过这里是异世界，两个世界的世界观都不一样，不知道这些知识是不是通用。

坚持锻炼还是休息？坐在床边，德尤兰犹豫不决，当他再次尝试着从床上起来站到地上时做了决定，休息一下吧，没有必要那么拼。

夜晚睡觉，薇内穿了一件宽大的T恤，她睡觉不老实，此时大大的衣领露出半边白净的肩膀，如果是大人这副模样大概很魅惑，小姑娘就只剩下可爱。当太阳翻越了街道对面三层楼，阳光穿过窗户照进房间里面，阳光刺在她的脸上，她滚了一下，把脸埋进枕头上面，不想起床。

翻了滚一下，又一下，大概几分钟后薇内还是睁开眼睛，慢慢从床上爬起来，盘着腿坐在床上，揉揉眼睛，抓一下凌乱慵懒的短发，看见德尤兰早已经起来了，穿戴整齐，扶着墙慢慢走。

她是跟着德尤兰一起锻炼，不过锻炼量没有那么多，累了要休息，德尤兰休息她铁定跟着休息，这还不说她偷懒的情况，所以她没有什么问题，此时好奇看着德尤兰，问道：“德尤兰你……发现什么事了？”

即便双腿酸痛得不行，德尤兰摆摆手：“没事。”

“没事，没事你找两步。”薇内说。

扶着墙，德尤兰就这么盯着小姑娘，看得小姑娘有些不自在，他顿了顿说道：“快点起来了，吃早餐了。”

薇内飞快跳起来，卷起大T恤的衣摆露出洁白平坦的小腹，德尤兰瞄到一眼，扭开头不去看，小姑娘可以没意识，作为大人首先要有自觉，听着悉悉索索穿衣的声音，觉得有必要说一下喊了一声：“薇内。” 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页