此外，提高胃的饱腹感是一个减féi的思路，但不是吃棉花，可以在进主食、rou类之前先吃粗纤维的蔬菜，这才是健康减féi的提倡方法。减féi跟身体健康一样，没有捷径可走，适当运动量、控制食物能量二者双管齐下才是控制体重的好方法，提倡每天做45分钟以上的慢跑、游泳等有氧运动，在饮食均衡的基础上控制食物热量，符合身体规律地减féi吧。

还有些本来不胖的女生，却因为不满意自己的身形，使用了极端的方法来减féi，比如那种缩胃手术，通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术，手术将胃部只留一小块地方，其余的封住，或是将食管绕过胃或肠道直接接通。你可能有一个大胃王的朋友近期做了这个手术，体重明显下降。

其实这是一种极端办法，通常只用来对付那些因féi胖而有生命危险的病人，普通人根本是不可能通过这个而来减féi的。我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑，而不是胃，食yù靠下丘脑控制，大多数人需要改变饮食习惯而不是缩胃手术。

若是普通人因为要减féi而做了这么一个可怕的手术，可能会you疝气或是胆结石；引起贫血或是营养缺乏症；手术过程复杂甚至可能终身都需要医疗监护。

还有就是电击减féi法。意大利和美国医学界通过共同研究，现电击可以达到减féi功效。经过两年的人体实验表明，微量的电流可以刺激人体的胃壁神经，减缓肠胃蠕动并延长饱腹感，因此对于减少食yù很有帮助。

报告指出，在实验中每人均匀减少25%的体重。但是同样地，关于电击有着种种可怕想像和后遗症。与其等待电击不如平时多运动，少搭车少搭电梯。静立15分钟亦可消耗25卡的热量。

听着王凡说这些，佩盈都快想要呕吐了，更加地不想吃东西。王凡并没有因此而放弃，他转动了下眼睛，忽然又有了新主意。他想起佩盈是个伪追星mí，虽然不是很沉mí，但是也对于某些明星比较感兴趣，于是王凡便在这方面着手了。

他在网络上找出了许多明星减féi的事情来，不过这些都不是什么正面的例子，而是反面的教材。

女明星们为了减féi可谓费尽心思，相信大家也听过不少很恐怖的减féi法，比如肚子里放蛔虫、喝利niao剂等等，这些方法不光听起来恶心，甚至还会影响人体健康。虽然如此瘦身法，都有哪些明星在尝试？ 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第3页/共5页